2012 está aí. E aqui ficam doze ideias para o enfrentar (vídeo)

Todos sabemos que se avizinham grandes mudanças, principalmente no que diz respeito ao trabalho e à economia, e que 2012 vai-nos pesar no bolso. As circunstâncias assim o impõem e os esforços serão muitos.

Contudo, se pensarmos bem, as mudanças sempre fizeram parte da nossa vida. Certamente, muitos de nós já enfrentaram grandes desafios na vida e na carreira e ultrapassaram situações difíceis que julgavam não conseguir, mas a nossa capacidade de sobrevivência mobilizou-nos para o encontro de soluções.

12 notas para o novo ano

O mais importante é não desanimar, nem baixar os braços. Por isso, ficam aqui 12 notas a considerar em 2012 para torná-lo um ano melhor:

1. Ser realista

Devemos estar conscientes da realidade para que possamos atuar sobre ela, bem como conhecer as nossas potencialidades e limitações para geri-las da melhor forma possível.

2. Abrir mão de certas coisas

Antes de mais é essencial libertarmo-nos dos fardos que carregamos do passado. Esta é uma boa altura para organizarmos a vida, tomarmos decisões e desfazermo-nos do que não interessa. Além disso, temos de nos preparar para viver com pouco. Os novos tempos estão a pedir-nos para cultivar mais o "ser" do que o "ter".

3. Ser resiliente

Voltamos a insistir nesta competência aqui (Os sete hábitos da pessoa resiliente ) no VIPP porque ela é essencial nos dias que correm. Hoje mais do que nunca, precisamos de ter força e coragem para nos levantarmos quando caímos. Tal como o fizemos quando eramos crianças... Caímos muitas vezes antes de aprender a andar mas isso não nos fez desistir, certo?

4. Adaptar-se as novas situações e circunstâncias

Todos os seres vivos têm a capacidade de se ajustar a um determinado local a fim de sobreviverem. É precisamente isso que temos de continuar a fazer, sempre com o objetivo de encontrar a harmonia e o equilíbrio entre o ser humano e a envolvente. É certo que não o faremos todos ao mesmo ritmo mas cada passo dado nesse sentido será uma conquista.

5. Aprender continuamente

É essencial apostar na formação ao longo da vida para adquirir e desenvolver competências e habilidades que o mundo atual exige. Importa ainda aprender com os erros que cometemos, até para não os voltarmos a repetir, e não ter receio de fazer coisas com medo de errar. Os erros fazem parte do processo de aprendizagem.

6. Ter metas específicas

Para alcançarmos os resultados desejados temos que definir metas concretas, com prazos realistas e que possam ser medidas. Comecemos por listar tudo o que desejamos alcançar em 2012 e elaboremos um plano que descreva a forma de chegar lá. Depois é só pôr pés ao caminho.

7. Cuidar do corpo

O novo ano pode ser um bom pretexto para criar de novos hábitos que garantam o nosso bem estar físico, sem aumentar o orçamento pessoal ou familiar ou até reduzindo-o. Para isso, devemos optar por uma alimentação saudável, beber pouco álcool, não fumar, fazer exercício (desde o praticar desporto ao ar livre até ao subir e descer escadas sempre que for possível, bem como fazer recados a pé ou de bicicleta), dormir em média oito horas de sono por noite (embora uma pessoas precisem de menos horas e outras de mais), entre outras coisas.

8. Programar a mente

Os pensamentos levam às ações. Se esses pensamentos não são os melhores não podemos esperar bons resultados. Por isso, se queremos alcançar o sucesso (Sucesso garantido em cinco leis ) nas nossas realizações, precisamos de ter a mente aberta, de substituir pensamentos negativos e paralisantes por positivos e criativos e de adotar uma atitude (mental) que nos ajude a superar as nossas limitações e a realizar o nosso potencial.

9. Gerir as emoções

Devemos consolidar ou potenciar a nossa inteligência emocional porque a forma como gerimos as nossas emoções e os nossos relacionamentos determina em grande medida o sucesso pessoal e profissional. Aliás, já abordamos este tema aqui (As cinco habilidades das pessoas emocionalmente inteligentes ).

10. Alimentar o espírito

Não chega ter um quociente de inteligência e um quociente emocional bem desenvolvidos. A estes devemos acrescentar o quociente da inteligência espiritual , que nos ajuda a encontrar um significado para a vida e a desenvolver valores éticos que guiem as nossas ações. Para cultivar o espirito podemos silenciar (O poder do silêncio ) , meditar, relaxar, fazer retiros, fazer voluntariado, entre outras coisas.

11. Decidir ser feliz

Aproveitemos ao máximo cada dia da nossa vida, da melhor forma que conseguirmos. Sejamos gratos (http://aeiou.expresso.pt/estar-grato-e-um-dever-sempre-nao-duvide-ja-agora-obrigado-video=f696093 ) pelo que somos e pelo que temos (por exemplo, saúde, família, amigos, etc.) em vez de gastarmos todo o nosso tempo e energia a reclamar o que não temos. Aprendamos a apreciar a beleza das coisas mais vulgares da vida e a viver intensamente o "aqui e agora".

12. Aceitar recomeçar, se necessário

Mesmo que as coisas não corram como planeamos e que os nossos sonhos sigam "por água abaixo", crie novos sonhos e novos projetos. Qualquer dia do ano é um bom dia para recomeçar.

Feliz 2012!

Superar situações difíceis, segundo Canfield (em inglês)

Livro recomendado: Manter-se à Tona em Tempos de Crise, de David Posen

Sinopse: Perante a mudança, ficamos presos às mesmas formas de agir, mas não há tempo para choros ou lamentações. Neste livro analisam-se as variadíssimas formas que a mudança assume na nossa vida profissional e pessoal. Em duas seções distintas: "Pensar" e "Agir".
Número páginas: 278;
Ano:2011;
ISBN: 978-972-770-839-0;
Preço: €15,9